寒冷是冬季心脑血管冬季高发的原因之一。寒冷不仅会刺激到血管收缩，心率变快，血压升高，还会让人体的凝血作用增强，血粘稠度变高。所以老年人在冬季一定要做好预防心脑血管疾病的准备哦~

❂ 切忌忽然转头    

心脑血管疾病的患者一般都会有明显的颈动脉硬化的现象，如果猛然的回头，扭动颈部，会让颈动脉的血液产生涡流，这样就会造成大脑供血不足，或者颈动脉硬化斑块脱落，堵塞了脑血管就会造成急性的脑中风，所以，切忌猛然回头。

❂起床要缓慢、切勿马上开窗户    

冬季人们在醒来的时候，最好是先在床上躺一会儿，等身体和意识都清醒过来之后，我们再慢慢起身。

起床切忌太猛，否则容易血压波动太大，导致昏厥。

起床后开窗通风也是很多人的习惯，先不说最近雾霾这么大，开窗未必是换气，有可能反而污染了空气。只说现在天气这么冷，突然的冷空气进入到室内，明显的温差会让我们的血管迅速的收缩，非常有可能诱发心脑血管疾病。

❂ 忌冷水洗脸   

有些言论说冷水洗脸能够帮助我们提高免疫力，让身体更有抵抗力。但是在冬天，我们用冷水洗脸，一分钟内血压就会开始升高，尤其是老年人，非常容易诱发心绞痛等疾病。

这个不只是指冷水洗脸，冷水洗衣服洗菜都不好，能不接触冰凉的东西就不接触，如果避免不了，就记得带上橡胶手套。

❂ 切忌用力排便    

用力排便会让腹部的压力增加，从而会让心脏排血的阻力增加，导致心肌缺血、心绞痛或心律失常，严重的还容易引发猝死。

所以，心脑血管疾病的朋友平时就应该注意膳食合理，多吃蔬果，多饮水，多运动，尽可能确保肠道的健康和排便的顺利。再者就是排便的时候，不要太用力，排得出来就排，排不出来也不要勉强，如果便秘的太严重，可以在医生的指导下适当服用药物。

❂ 切忌暴饮暴食，进餐太快  

人们在进餐的时候，心脏的工作状态会发生一定变化，心跳会加速8%~10%，心脏射出的血量增加，舒张压降低，大约持续30~120分钟。进餐对心脏影响的程度与进食量的多少、进食速度快慢有关，食量越大、速度越快影响越显著。  

对于有心血管疾病的人，尤其是有冠心病的老人，可能会出现心慌等不适的感觉，有些甚至会出现心绞痛。如果出现这样的症状，请立即停止进餐，适当休息。

❂ 三氧自体血免疫疗法 

血液与氧气

空气中氧含量越高；

血液中的氧溶解量就越高；

血氧动力充足，人体更容易躲避疾病。

氧气对人体有哪些至关重要的作用呢？

新陈代谢：作为人体新陈代谢的关键物质，氧，是人体生命活动的需要。

血氧：呼吸的氧转化为人体内可利用的氧，称“血氧”。

能源输送：血液携带血氧向全身输入能源，携氧能力越好人体重要器官的运行状态就越好。

医疗界进行了长时间的研究发现，臭氧可以促进血液循环和提高新陈代谢，改善疲劳，提升抗氧化能力(减少活性氧，预防细胞老化)，三氧（O3）学名臭氧，是一种具有强氧化作用的气体，在空气和水中会缓慢分解成氧气和热量。

在欧洲，因其杀菌及强化免疫功能的作用，很早以前就盛行了。在德国，现在已经是保险适用了。英国王室也用三氧自血细胞免疫疗法来维持健康。

目前此疗法已被广泛应用于世界各国的临床医疗及保健领域！

三氧自体血免疫疗法原理

抽取人体静脉血，注入到带有抗凝剂的灭菌容器内，然后向容器内注入已预备好的医用三氧混合气体，匀速摇摆运动，然后把净化的血液重新回输入患者静脉中，从而产生治疗作用。

适应人群

1、亚健康人群；

2、心脑血管及周围血管疾病；

中风、冠心病、心绞痛症状，降低高血脂、血液黏稠度，都有明显的作用。

3、皮肤病；

调节人体代谢和免疫系统，疏通毛细血管，改善微循环，修复坏死的细胞组织，重建皮肤免疫机制。

4、疼痛疾病；

头痛、偏头痛、痛风、风湿类风湿痛、关节痛、颈椎病、肩周疼、各种炎性和感染性疼痛以及许多原因不明的疼痛。