今天想以过来人的经验告诉大家，当长期有腰肌劳损，腰痛等症状的时候一定要重视起来了，不然很容易腰突，作为经常使用电脑的上班族来说，很多人都和我一样，每天要面对电脑工作好几个小时，反反复复出现腰痛。长期的久坐，就导致椎间盘组织发生慢性的损伤，从而引起腰椎间盘突出。 除了这个原因，长期从事体力劳动，年龄的增加，外伤，遗传，吸烟也都是引起腰椎间盘突出的原因。

所以当出现腰痛的时候就要重视起来了，以免严重造成腰椎间盘突出，那么腰部疼痛如何缓解呢？接下来我们看一下治疗腰痛的几个方法：

1.症状较轻时，可以做这三个动作缓解。双手抱膝，腰部左右滚动；飞燕式动作，颈部和下肢上抬；拱桥式，仰卧在床上，头、四肢都紧贴床上，屁股抬起。

2.理疗。如按摩，针灸，牵引，通经活血，缓解肌肉压力。

3.药物治疗。减轻神经水肿和充血，减轻疼痛。

4.臭氧疗法。利用医用臭氧治疗仪，采用臭氧注射治疗腰肌劳损，腰部疼痛，采用臭氧消融疗法治疗腰椎间盘突出。医用臭氧治疗仪可用于治疗各种疼痛疾病，治疗方法简单，患者损伤小。臭氧有镇痛，抗炎的作用，可以减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘连，消除腰部无菌性炎症。

医用臭氧治疗仪治疗腰部疼痛，只需要患者花上10分钟左右的时间即可，不用住院，不用服用药物。