在现实生活中，很多人因睡眠障碍而烦恼，于是变得记忆力减退，注意力难以集中，免疫力低下，出现冲动易怒等负面情绪。长期的睡眠障碍还会导致疾病的发生。

据了解我国有超3亿人存在睡眠障碍，其中女性高于男性。睡眠障碍的发生主要是由于睡眠环境、心理压力、饮食习惯、年龄因素、药物因素等原因造成的。如果长时间存在睡眠障碍就要及时的治疗。

睡眠障碍的物理疗法有臭氧大自血治疗，利用臭氧可让血液结构及流动方式得以改善，有利于提升红细胞弹性，使血液流过毛细血管的能力得以促进。同时，臭氧可为局部组织提供充足的氧气供应，以促进ATP合成。另外，臭氧可激活抗氧酶，并可对自由基进行清除，对血液循环、红细胞代谢改善均可起到促进作用。对患者实施臭氧大自血疗法，可促使患者新陈代谢保持良好的状态，有利于改善其睡眠质量，加深睡眠深度。此外臭氧还可加速三羧酸循环，增加基础代谢，促进碳水化合物和脂肪代谢，溶解黏附在血管壁上的脂肪类物质，达到软化血管，增加血管弹性，清除斑块，防止动脉粥样硬化。

对于存在失眠障碍的人来说，及时调整好睡眠才是重要的。另外，在平时的生活中，对于压力大的人来说，要适当减压。运动就是一种既可以帮助减压也可以促进睡眠的方法。对于不想睡觉的人来说，要营造一个让自己想睡觉的环境。比如到了该睡觉的时间，就把灯关掉，把手机放远一点，躺在床上不要做与睡觉无关的事。